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桂林市桂林秀峰区服务好的养老院-欢迎致电惠福老年公寓

文章出处:liuzhou.glhfyl.com | 发布时间:2021-01-08 10:53

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在中老年人,特别是老年慢性病患者中,很多人信奉“少吃不吃”的原则,以避免患病或病情加重的危险,但这样做真的好吗?桂林惠福老年公寓养老院提示:食物是要吃的,那你怎么吃呢?


中老年人吃饭的“四原则”

尽量“清淡”,尽量不要在米饭中添加油脂,以免增加额外的能量。因此,最好少吃炒饭或将米饭与含油脂的蔬菜混合。

尽量厚,也就是说,吃更多的纤维,可以吸收肠道中的胆固醇和脂肪,在降低餐后血糖和血脂方面起作用。

煮米粥时尽量“乱”点,最好不要用单一的米饭,而是加入粗粮、豆类、坚果等配料,这样不仅能增加维生素和矿物质,还能起到补充蛋白质营养的作用。


尽量多"颜色"选择色米,或使用其他食品与大米混合,使水稻更加丰富多彩,在很大程度上提高其营养价值。

桂林秀峰区惠福老年公寓位于秀峰区甲山街道官桥村29号一个独立院落,六层钢混结构带电梯两栋楼房,建筑面积4000多平方米。本老年公寓既是独立院落,清静幽雅,又溶于生活小区之中,随时能与人群交往、沟通,使入住老人消除孤独、冷清之感,心情愉悦,就如生活在家一样的环境之中。是老年人生活、修养的理想之所。


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