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桂林市桂林秀峰区养老院分享老年人秋季养生学问

文章出处:liuzhou.glhfyl.com | 发布时间:2021-01-04 09:54

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   桂林秀峰区惠福老年公寓位于秀峰区甲山街道官桥村29号一个独立院落,致力创建一个文化氛围浓厚、医养结合,为天下儿女真正分忧解难的老年公寓。我们注重公寓人员的团队建设,以人为本,关心爱护每个员工使之爱岗敬业,为建设管理好老年公寓贡献力量,使惠福老年公寓越办越红火。每个员工要树立视老人为亲人,想老人之所想,帮老人之所需,一切为了老人的服务宗旨,让每位入住者住的安心,生活舒心,家属放心。


    老人秋季养生学问

一、在生活起居和肉体心情方面要与自然界秋收潜藏的气候变化相谐和。

中医以为秋天阳气开端敛降,阴气渐转盛旺,这时老人们应早起早卧,恰当停止体育活动。由于气候枯燥,秋季老人以少洗澡以宜,以免皮肤枯燥而发作皮肤瘙痒症。在肉体心情方面,要安宁宁静,假如过度兴奋冲动,会使阳气浮动,从而可能惹起疾病。深秋时节,气温骤降,老人要格外留意保暖,防止外邪侵袭,阳气外泄。衣被要随时节及时增减。

二、饮食方面不要贪凉喜冷,特别是素常阳虚有寒者更应慎重。

但也不宜多食过热之物如羊肉、鳝鱼、辣椒、生蒜、酒类等。由于热性食物易使体内阳气大动,而不能潜藏,一朝一夕,易生阴虚之病。入秋后,大量瓜果上市,这些水果大多是有益身体安康的。但民间素有“秋瓜坏肚”之说,因而,瓜果虽甜美,却不可多食,否则有损脾胃的阳气。


三、闭目养神,收聚精锐。

秋季,阳光温暖,田野金黄,秋高气爽,是老年人闭目养神,收聚精锐的大好光阴,此时,老年人可到公园、郊野、山林等林木繁荣、宁静幽雅之地,做做闭目养神的气功。闭目,先眼肌放松,再面部放松,心胸放松,精神即从面部肌肉喷涌而出,眼睛也即会有神。许多名人学士在忙碌慌张的脑力劳动之余,做做闭目养神功,即可收到养精蓄锐之效用。


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